Die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu wissen, was wir wirklich brauchen, ist das eine. Sie so zu kommunizieren, dass unser:e Partner:in, Kinder, Freund:innen, Kolleg:innen uns verstehen, nochmal etwas ganz anderes. Denn auch wenn du selbst dafür verantwortlich bist, dich um die Erfüllung deiner Bedürfnisse zu kümmern, so darf dein Umfeld dennoch daran teilhaben – für mehr Verbindung, Verstehen und vor allem Unterstützung.