Podcast-Folge #11

E - wie Verhalten am Esstisch und das Thema „Gesunde Ernährung“

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Gemeinsam mit der Familie am Esstisch sitzen, zusammen Essen und dabei erfahren, was bei den anderen so los ist. Dieses ideale Bild haben sicherlich viele Eltern im Kopf. In der Realität wird ständig aufgestanden, das Essen verschmäht oder fernab jeder Tischmanieren gegessen. In dieser Podcast-Folge gebe ich dir anhand von Beispielen meiner Instagram-Follower:innen Impulse, wie du Stresssituationen am Esstisch mithilfe der GfK bewältigen kannst, so dass alle bekommen, was sie brauchen.

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Was braucht dein Kind, wenn es ständig aufstehen möchte? Wie findest du heraus, welche Regeln am Tisch zu euch passen? Und was ist eigentlich gesunde Ernährung für und mit Kinder(n)?

Das verrate ich dir, unterstützt durch Gesundheitsmanagerin Jennifer Weber, in dieser Podcast-Folge! 

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Podcast-Folge #11

E - wie Verhalten am Esstisch und das Thema „Gesunde Ernährung“

Meine Top-Tipps für dich und euer gemeinsames Familienessen:

    1. Bedürfnis-Check: Warum möchte dein Kind beispielsweise aufstehen? Was braucht es?
    2. Klarheit finden – was ist dir wichtig? Brauchst du Ruhe? Geht es dir um die Sicherheit deines Kindes? Oder um Sauberkeit?
    3. Tischregeln und -manieren hinterfragen: Hinterfrage bestehende Regeln und verabschiede dich von Dingen, die “man” beim Essen eben (nicht) macht.
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  • Du lernst, Konflikte ohne Strafen und Drohungen zu lösen, und verstehst, wie du eure Verbindung stärkst.
  • Du erkennst, warum Strafen, Drohen und Belohnen deinem Kind auf Dauer schaden und wie du dich verabschiedest von „Ich zähle bis drei!“ und „Wenn du jetzt nicht… dann…“.

Im dreiteiligen „Ohne-Wenn-Dann-Kompass” bekommst du konkrete Beispiele und Formulierungen für deinen Familienalltag, mit denen dein Kind freiwillig kooperieren kann.

Ja, ich will Kooperation statt Machtkämpfe!

Weitere Folgen für dich:

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