Podcast-Folge #206

Wenn Eltern wütend werden: Was hinter deiner Wut steckt und wie du sie löst

Hand aufs Herz: Elternwut ist ein Thema, das wir alle kennen … Und das gleichzeitig niemand so richtig gern anschaut.

Umso dankbarer bin ich, dass ich aus der #gfkmitkathy-Community drei Sprachnachrichten erhalten habe, in denen mir Eltern von Situationen erzählen, in denen sie die Wut packt.

- Anna kommt an ihre Grenzen, weil regelmäßig die morgendlichen Übergänge mit ihrer siebenjährigen Tochter eskalieren.
- Bei Caro geht der Zeiger in den roten Bereich, wenn ihre Kinder (anderthalb und drei Jahre alt) sich mal wieder in die Haare kriegen und einander wehtun.
- Elenas vierjähriger Sohn verletzt andere Kinder, wenn er wütend ist. Das bringt auch Elena total auf die Palme – vor allem, wenn es gegen jüngere Kinder geht.

Was ich bei allen Sprachnachrichten raushöre: Elternwut hat (fast) immer eine Wurzel in der eigenen Kindheit: Die alten Muster triggern uns auch heute noch, also beispielsweise: “Ich habe zu funktionieren”, “Wenn du nicht gleich …, dann …” oder auch “Ich muss immer lieb und brav sein”.

Deshalb ist der Weg aus der Elternwut die Selbsteinfühlung: Welches Gefühl habe ich in der jeweiligen Situation? Was ist mein unerfülltes Bedürfnis? Wie kann ich mein Nervensystem runterregeln, um im Hier und Jetzt zu bleiben? Und wie komme ich aus den Elternwut-Situationen raus, ohne die Wut bei meinen Kindern abzuladen?

In dieser Folge gebe ich dir anhand der Sprachnachrichten konkrete Impulse, wie du Stresssituationen meisterst, in denen dich die Wut packt.

Podcast-Folge #206

Wenn Eltern wütend werden: Was hinter deiner Wut steckt und wie du sie löst

Kathys Top-Tipp:

Dein Kind macht in jeder Situation sein einzig Mögliches. Und das gilt genauso für dich. Also komm raus aus der Verurteilung! Verurteile weder dein Kind für sein Verhalten noch dich selbst für deine Wut. Schau stattdessen hin: Hinterfrage deine Wut und kümmere dich um dich selbst. Denn mit der Wut möchte dich dein System auf unerfüllte Bedürfnisse aufmerksam machen. Bist du bereit hinzugucken? Bist du bereit zu kooperieren? Bist du bereit, die Verantwortung für dich zu übernehmen? Dann willkommen in deinem Prozess, der dich aus der Wut rausführt!

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