Podcast-Folge #242
Wie kannst du für deinen Schutz Grenzen setzen und immer wieder den Blick auf das richten, was dir guttut? In dieser Folge erfährst du aus einem Gespräch, das ich mit Jane aus dem #TeamHerzenssache geführt habe, wie ich das mache, wenn mir zwischendurch alles zu viel wird.
Du erfährst, wie Abgrenzung und Achtsamkeit zusammenhängen und wie konkrete Strategien dabei helfen können, sich selbst und die eigene Familie zu schützen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Abgrenzung bedeutet für mich, Grenzen für mich zu setzen - statt gegen eine andere Person. Und zwar unabhängig davon, wie mein Gegenüber diese Entscheidung findet. Diese Form von Abgrenzung nutze ich ganz konkret im Alltag, wenn es um Besuche, Anrufe und meine Erreichbarkeit geht, damit ich Raum für meine Tochter und mich behalten kann.
Eine weitere Strategie ist für mich, Unterstützung anzunehmen: Ich brauche keineswegs alles selbst können oder alleine schaffen, sondern darf mir für die Dinge Hilfe holen, die andere Menschen besser können als ich.
Und ich erzähle dir von meinen„Luftmatratzenmomenten“: kleinen geschützten Momenten der Achtsamkeit zum Innehalten und Auftanken.
Podcast-Folge #242
Abgrenzung und Achtsamkeit: Welche Strategien helfen, wenn alles zu viel wird
LilaLiebe(R)-Beraterinnen
Du steckst mit einem Familienkonflikt in einer Sackgasse fest, fühlst dich überfordert und brauchst dringend persönliche Unterstützung? Eine meiner zertifizierten LilaLiebe®-Beraterinnen hilft dir gern! Ich habe sie nach ihrer erfolgreich abgeschlossenen LilaLiebe®-Ausbildung in einem 1:1-Mentoring persönlich weitergebildet, sodass sie in der Beratungsqualität mit mir auf Augenhöhe stehen.
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