Podcast-Folge #24

T - wie Trigger: Wie du deine Trigger verstehst. Teil 1.

Packt dich auch manchmal wie aus dem Nichts die Wut? Zum Beispiel wenn dein Kind etwas tut und innerhalb von Millisekunden an die Decke gehst? Ohne so recht zu wissen, warum? Tja, und dann sind sie da, die Scham und das schlechte Gewissen, oder? Diese sogenannten Trigger, also Auslöser für starke Gefühle wie Wut oder Angst, sie begleiten uns in der Elternschaft mehr denn je. Doch ich habe gute Nachrichten für dich: Es gibt einen Weg raus aus diesem Gefühlschaos. Und den möchte ich dir zeigen, dir Mut machen und dir sagen: „Du bist ok, genau so, wie du bist!“.

Was genau sind Trigger eigentlich? Wie entstehen sie und wann tauchen sie auf? Und warum können sie ein Geschenk für dich sein?

Das verrate ich dir im ersten Teil des Gesprächs mit Psychologin Isabel Huttarsch („Mamapsychologie“) in dieser Podcast-Folge!

Podcast-Folge #24

T - wie Trigger: Wie du deine Trigger verstehst. Teil 1.

Meine Top-Tipps für dich im Umgang mit deinen Triggern:

1. Schau hin: Statt dich selbst zu verurteilen, schau genau hin – was triggert dich und warum?
2. Hör ihnen zu: Was wäre mit dir als Kind passiert, wenn du dich so verhalten hättest, wie dein Kind gerade?
3. Nimm sie an: Trigger möchten dir etwas sagen. Sie sind eine Einladung an dich, dich um dich und dein inneres Kind zu kümmern.

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