Podcast-Folge #234
Kennst du den Giraffenschrei? Denn ja, tatsächlich “dürfen” wir auch in der Gewaltfreien Kommunikation schreien! Ich würde sogar sagen, Schreien ist voll GFK. Denn alle Gefühle dürfen sein. Und starke Gefühle wie Wut und Überforderung wollen raus.
Nur: Es gibt klare Unterschiede zum Wolfschrei. Entscheidend ist, wie du schreist und aus welcher Haltung heraus. Denn der Wolfschrei ist eine verbale Attacke – geprägt von Vorwürfen, Bewertungen und Schuldzuweisungen. Du bist im Kampf, gibst Verantwortung ab und gehst ins „Du“.
Der Giraffenschrei ist genauso laut und kraftvoll, nur mit einer anderen Haltung. Du bleibst bei dir, benennst Gefühle und Bedürfnisse und übernimmst Verantwortung für dich. So bleibst du auch bei starken Gefühlen in Verbindung, statt in den Machtkampf zu gehen.
Ich teile außerdem ein persönliches Beispiel mit dir: eine Situation, in der ich nach einem Giraffenschrei von außen verurteilt wurde. Und ich erzähle dir, wie herausfordernd auch ich es manchmal finde, bei mir zu bleiben, wenn mein Gegenüber in den Kampf geht.
Podcast-Folge #234
Schreien und Wut in der Gewaltfreien Kommunikation? Vom Wolfsschrei zum Giraffenschrei
Kathys Top-Tipp:
Wenn dir ein Wolfschrei rausrutscht, übernimm Verantwortung und bedauere, was du gesagt hast und wie du es gesagt hast. Und wenn du den Giraffenschrei nutzt, feiere dich bewusst dafür und benenne das erfüllte Bedürfnis dahinter.
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